صحه

صحه

4 نصائح لمريض السكر فى رمضان.. أهمها شرب الماء وتجنب القهوة خلال السحور

كتبت\هبه عبدالله مريض السكر في رمضان له وضع خاص حيث أنه يكون أكثر عرضه للإصابة بالجفاف خلال الصيام، وأيضا يكون عرضه لانخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك هناك إرشادات يجب أن يتبعها مريض السكر في رمضان وخصوصا بالنسبة للمشروبات والأطعمة التي قد تزيد من الحالة. تجنب استهلاك القهوة والشاى نصائح …

أكمل القراءة »

4 نصائح للسيطرة على تزايد الرغبة فى تناول الطعام بعد الإفطار

كتبت\هبه عبدالله ينتاب البعض منا حالة من النهم الشديد بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، ولا نستطيع السيطرة حينها على رغبتنا فى تناول السكريات، أو الأنواع المختلفة من الطعام مرارا وتكرارا، ويوضح تقرير نشر فى موقع ماديسن نت المعنى بالصحة العامة مجموعة من الحيل والنصائح البسيطة التى يمكن أن …

أكمل القراءة »

تمر بالحليب.. فوائد المشروب الرمضاني الأشهر لصحة الجسم

كتبت\هبه عبدالله التمر مع إضافة الحليب عليه أحد أشهر المشروبات الرمضانية التي يحرص أغلبنا عليها، فتناولها عند الإفطار وقبل تناول الوجبة أو بعدها أمر في غاية الأهمية فهي أحد المشروبات الصحية الغنية بالعناصر والفيتامينات والمعادن الهامة للصحة والجسم وفقا لتقرير نشر في موقعbateel فإن هذا الخليط من الحليب والتمر يخرج لنا …

أكمل القراءة »

هرموناتك سر سعادتك.. عززها بالأطعمة الصحية من المكسرات وحتى الشيكولاتة

كتبت\هبه عبدالله كشفت الدكتورة زينب سمير أخصائى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة أن هناك علاقة كبيرة بين التغذية والهرمونات الموجودة في أجسامنا، موضحة أن الهرمونات لها دور كبير في تحقيق السعادة والتمتع بالصحة النفسية. وقالت إن أهم هرمون هو هرمون السيراتونين وهو هرمون السعادة، موضحة، إن هرمون السيراتونين جزء كبير منه …

أكمل القراءة »

لو عندك اجتماع فى العمل.. 7 نصائح للتغلب على التوتر والقلق

كتبت\هبه عبدالله  تزداد فرص التعرض للإصابة بالتوتر والقلق في العمل خاصة عندما يكون هناك اجتماع مهم،  ويقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes بعض النصائح للتغلب على هذا الأمر، ومنها: – تجاوز الأفكار السلبية غالبًا ما يتم تنشئة النساء اجتماعيًا على الشك في أنفسهن والتقليل من إنجازاتهن.  كونى على دراية بأنماط التفكير السلبية …

أكمل القراءة »

مريض السكر.. 6 أوقات لازم تقيس فيها السكر أول 3 أيام فى رمضان

كتبت\هبه عبدالله يحتاج مريض السكر إلى عناية خاصة بمعدل ونسبة السكر فى الدم، خاصة أثناء صيام رمضان، لتجنب حدوث أى مضاعفات صحية نتيجة هبوط السكر فى الدم فى رمضان، فى هذا التقرير نتعرف على 6 أوقات يجب فيها قياس نسبة السكر فى الدم خاصة أول 3 أيام فى رمضان. وقال الدكتور علاء …

أكمل القراءة »

7 نصائح للعناية بصحة عيونك للطلبة أثناء المذاكرة

كتبت\هبه عبدالله يعانى كثير من الطلبة من إجهاد العين، خاصة في فترة قبل الامتحانات، حيث يقضون وقتًا أطول في قراءة الكتب المدرسية والتحديق في الشاشات ورغم أن الدراسة أمر بالغ الأهمية للنجاح الأكاديمي، فمن المهم بنفس القدر إعطاء الأولوية لصحة العين لمنع الإجهاد والتعب، بحسب موقع “تايمز ناو”. ويمكن أن …

أكمل القراءة »

سرطان الثدي.. العلامات والأعراض المبكرة في يوم المرأة العالمي

كتبت\هبه عبدالله في يوم المرأة العالمي يوضح التقرير المنشور عبر موقع indiatimes، أبرز العلامات المبكرة لسرطان الثدي، خاصة أن سرطان الثدي، يصيب ما يقرب من 50٪ من النساء، ويحتاج إلى الكشف المبكر وزيادة الوعي لتجنب المخاطر، فالتعرف على سرطان الثدي في مراحله المبكرة يعزز بشكل كبير فرص نجاح العلاج. أعراض …

أكمل القراءة »

هيئة الدواء تكشف أهمية حزام البطن بعد الجراحات.. تفاصيل

كتبت\هبه عبدالله قالت هيئة الدواء المصرية إن حزام البطن هو حزام ضغط عريض يحيط ببطن المريض ويستخدم لزيادة الدورة الدموية في موقع الجراحة لتعزيز وتسريع عملية الشفاء وتقليل التورم بعد الجراحات التي تجرى في بطن المريض.​ وكانت وزارة الصحة والسكان كشفت عن أهمية قيتامين هـ مؤكدة أنه  يحافظ على صحة الجلد …

أكمل القراءة »

لو رياضى.. نصائح للحفاظ على عضلاتك وتعزيزها

كتبت\هبه عبدالله فقدان عضلات الجسم بسرعة أو فقدانها تدريجيا، أمر يصيب كل رياضي أو شخص يفضل الجسم المثالي الرياضي بالإحباط، ولكن هناك الكثير من الممارسات التي يمكن أن تهتم بها وتحافظ فى الوقت ذاته على عضلاتك بل وتنميها أيضا. وفقا لتقرير نشر في موقع فيري ويل فيت المعني بالرياضة والرياضيين، …

أكمل القراءة »