وصفات صحيه

كتبت\هبه عبدالله مع قدوم فصل الشتاء يفضل الكثير الاستحمام بالماء الساخن للحصول على الدفء، ولكن هل تعلم أن الاستحمام بالماء البارد يجب أن يكون له أيضًا مكان في روتينك اليومي؟ وفقًا لتقرير موقع “healthline“، بغض النظر عن شعورك حيال أي من نوعي الاستحمام، تظهر الأبحاث أن كلاً من الاستحمام بالماء الساخن والبارد …

كتبت\هبه عبدالله قالت الدكتورة آنا ميليخينا، خبيرة التغذية الروسية، إن الزبيب يخفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم ما يترتب عليه الوقاية من الإصابة بأمراض القلب التاجية، وفقًا لتقرير وكالة الأنباء الروسية “نوفوستي”. وتنصح الخبيرة الروسية بضرورة إضافة الزبيب إلى النظام الغذائي اليومي، حيث يكفي تناول 25 جرام منه يوميًا، لتحقيق أقصى فائدة، …

كتبت\هبه عبدالله تعانى بعض النساء من مشكلة الرؤوس السوداء بوجهها والتى تتسبب فى شعورها بالإحراج أمام الآخرين، لذلك تحاول إخفاءها بأى طريقة من الطرق المؤقتة، ولكن يمكن علاج هذه المشكلة من خلال استخدام وصفات طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء فى المنزل، من خلال تنفيذ خطوات بسيطة نستعرضها فى هذا التقرير، …

كتبت\هبه عبدالله الفواكه ذات النواة، هي في الأساس ثمار لها حفرة في الوسط محاطة بطبقة سمينة، وغالبًا ما تكون الثمار ذات النواة موسمية لأنها تستغرق وقتًا طويلاً لتنضج بعد الحصاد، ويوضح تقرير موقع “تايمز أوف انديا”، كل ما تحتاج معرفته عن هذا النوع من الثمار وفوائدها الصحية. الفوائد الصحية للفاكهة …

كتبت\هبه عبدالله يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، من تعزيز الجهاز الهضمي إلى المساعدة في إنقاص الوزن، فهو فعال في إدارة الصحة العامة، ووفقًا لدراسة حديثة، قد يزيد أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر من مستويات  p53، وهو بروتين طبيعي مضاد للسرطان يُعرف باسم  “حارس الجينوم” لقدرته على إصلاح تلف …

كتبت\هبه عبدالله رحلة إنقاص الوزن من أصعب التحديات التي تواجه أصحاب الوزن الزائد، الذين يرغبون في استعادة رشاقتهم والحصول على جسد مثالى ورشيق، يمنحك مظهرا مختلفا ويعزز ثقتك بالنفس، ومن أجل ذلك يتبع الكثير مننا العديد من الحميات الغذائية لتحقيق هذا الهدف. وطبقا لتقرير نشر في موقع “تايمز أوف انديا”، …

كتبت\هبه عبدالله اكتسب النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، المعروف أيضًا باسم حمية الكيبوب، شهرة واسعة مؤخرًا، وهو نظام غذائي قائم على الأطعمة الكاملة، والذي يتضمن الأطباق الكورية التقليدية، والمعروف أنها تساعد في إنقاص الوزن، ويوضح التقرير المنشور بموقع “تايمز أوف انديا” كل ما يتعلق بهذا النظام الغذائى. ما هي حمية …

كتبت\هبه عبدالله اللوز أحد أنواع المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، كما أنه مصدر ممتاز للألياف والبروتينات وفيتامين E والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والفوسفور وغيرها، وتساعد كل هذه العناصر الغذائية في إنقاص الوزن وتحسين صحة العظام والمزاج وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري. نقع اللوز أفضل من تناوله خام وفي حين أنه لا يوجد ضرر …

كتبت\خلودحمد كشفت دراسة نشرت في موقع إكسبريس، عن قدرة التين البرشومي الفعالة فى خفض مستويات السكرى فى الدم ونسبة الكوليسترول فى غضون 30 دقيقة، خاصة أن مرض السكري ينتج عنه الكثير من المضاعفات الخطيرة، اذا لم يتم السيطرة عليه فى المرحلة الاولى. وأوضح الباحثون أن التين يخفض نسبة الكوليسترول بسبب محتواه من …

كتبت\هبه عبدالله يعد الاعتماد على نظام غذائى صحة يعتمد على الأطعمة الصحية من الخضورات والفاكهة، أمر ضرورى للحفاظ على صحة الجسم وأعضائه، حيث توفر العناصر المهمة والفيتامينات والمعادن الضرورية لأعضاء الجسم المختلفة، ووفقا لتقرير موقع “onlymyhealth”، فإن أفضل 5  الأطعمة في نظامك الغذائي تشمل التالى. 1. المكسرات المكسرات غنية بالعناصر الغذائية …