أخبار عاجلة

وصفات صحيه

وصفات صحيه

دراسة: شرب الشاى الأخضر يوميا يساعد فى تدمير الخلايا السرطانية

كتبت\هبه عبدالله يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، من تعزيز الجهاز الهضمي إلى المساعدة في إنقاص الوزن، فهو فعال في إدارة الصحة العامة، ووفقًا لدراسة حديثة، قد يزيد أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر من مستويات  p53، وهو بروتين طبيعي مضاد للسرطان يُعرف باسم  “حارس الجينوم” لقدرته على إصلاح تلف …

أكمل القراءة »

كُل براحتك فى الرجيم.. 7 أطعمة سلبية هتساعدك فى رحلة إنقاص الوزن

كتبت\هبه عبدالله رحلة إنقاص الوزن من أصعب التحديات التي تواجه أصحاب الوزن الزائد، الذين يرغبون في استعادة رشاقتهم والحصول على جسد مثالى ورشيق، يمنحك مظهرا مختلفا ويعزز ثقتك بالنفس، ومن أجل ذلك يتبع الكثير مننا العديد من الحميات الغذائية لتحقيق هذا الهدف. وطبقا لتقرير نشر في موقع “تايمز أوف انديا”، …

أكمل القراءة »

الدايت الكوري .. أسرع أنواع الدايت يخلصك من الوزن الزائد ويحافظ على صحتك

كتبت\هبه عبدالله اكتسب النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، المعروف أيضًا باسم حمية الكيبوب، شهرة واسعة مؤخرًا، وهو نظام غذائي قائم على الأطعمة الكاملة، والذي يتضمن الأطباق الكورية التقليدية، والمعروف أنها تساعد في إنقاص الوزن، ويوضح التقرير المنشور بموقع “تايمز أوف انديا” كل ما يتعلق بهذا النظام الغذائى. ما هي حمية …

أكمل القراءة »

فوائد اللوز المنقوع.. من إنقاص الوزن للوقاية من سرطان الثدى

كتبت\هبه عبدالله اللوز أحد أنواع المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، كما أنه مصدر ممتاز للألياف والبروتينات وفيتامين E والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والفوسفور وغيرها، وتساعد كل هذه العناصر الغذائية في إنقاص الوزن وتحسين صحة العظام والمزاج وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري. نقع اللوز أفضل من تناوله خام وفي حين أنه لا يوجد ضرر …

أكمل القراءة »

دراسة: تناول التين البرشومي يخفض السكر المرتفع فى نصف ساعة

كتبت\خلودحمد كشفت دراسة نشرت في موقع إكسبريس، عن قدرة التين البرشومي الفعالة فى خفض مستويات السكرى فى الدم ونسبة الكوليسترول فى غضون 30 دقيقة، خاصة أن مرض السكري ينتج عنه الكثير من المضاعفات الخطيرة، اذا لم يتم السيطرة عليه فى المرحلة الاولى. وأوضح الباحثون أن التين يخفض نسبة الكوليسترول بسبب محتواه من …

أكمل القراءة »

5 أطعمة صحية تساعد على تعزيز صحتك.. منها المكسرات والأفوكادو

كتبت\هبه عبدالله يعد الاعتماد على نظام غذائى صحة يعتمد على الأطعمة الصحية من الخضورات والفاكهة، أمر ضرورى للحفاظ على صحة الجسم وأعضائه، حيث توفر العناصر المهمة والفيتامينات والمعادن الضرورية لأعضاء الجسم المختلفة، ووفقا لتقرير موقع “onlymyhealth”، فإن أفضل 5  الأطعمة في نظامك الغذائي تشمل التالى. 1. المكسرات المكسرات غنية بالعناصر الغذائية …

أكمل القراءة »

خليه دايما فى مطبخك.. البنجر يساعد فى مكافحة أمراض الكبد والسرطان

كتبت\هبه عبدالله يعتبر البنجر من الأطعمة القوية بشكل عام، تتكون معظمها من الماء ولكنها غنية بالألياف ومغذيات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ، على الرغم من أن هذه فوائد صحية قوية، إلا أن ما يجعل البنجر فريدًا حقًا عن الفواكه والخضروات الأخرى هو مستويات الصباغ الطبيعي للنباتات البيتالين  “betalain ” . كما يشتهر …

أكمل القراءة »

البرتقال أبو دمه مفيد لصحتك.. يحتوى على الأنثوسيانين لتحسين صحة القلب

ابدأ يومك بطريقة أكثر صحة.. مع عصير البرتقال أبو دمه، يقول الخبراء إن الفاكهة ذات اللون الأرجواني المحمر مليئة بالأنثوسيانين التي يمكن أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية والوظيفة الإدراكية. البرتقال ذو اللون الارجوانى ووفقًا لما ذكرته صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، يعتبر عصير البرتقال أبو دمه أكثر صحة من عصير …

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد العصائر اليدوية.. تقوى جهاز المناعة وتنقى الجسم من السموم

إذا كنت ترغب فى إزالة السموم من الجسم، فإن أول شيء يجب فعله هو إحداث تغييرات في نظامك الغذائي، من خلال تضمين الأطعمة الطبيعية وعصائر الفاكهة والخضروات الطازجة. ولكن قد لا تعمل عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة على إزالة السموم من الجسم من خلال التخلص من النفايات فحسب، بل تؤدي أيضًا …

أكمل القراءة »

ريجيم الكانتلوب كلمة السر لخسارة 5 كيلو من وزنك فى 14 يوما.. اعرف التفاصيل

ريجيم الكانتلوب هو أحد الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن والتغلب على السمنة التي ينتج عنها العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، لذا فإن حلم النحافة يراود الكثيرين، للحصول على جسم رشيق مثالى، ويعد هذا النظام من أنواع الريجيم التى تساعدك على تحقيق هذا الحلم.   وطبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth، …

أكمل القراءة »