أخبار عاجلة

وصفات صحيه

وصفات صحيه

فوائد أوراق النعناع.. يعالج عسر الهضم ويخفف أعراض القولون

كتبت\هبه عبدالله تحتوى أوراق النعناع على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم، وحمايته من الأمراض والالتهابات، وحسب ما ذكره موقع webmed  فإن فوائد النعناع هى: – يعالج عسر الهضم يساعد على تعزيز الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي ويحتوي زيت النعناع على خصائص مطهرة …

أكمل القراءة »

من المكرونة إلى الأرز الأبيض.. 5 أطعمة لا يجب أن تتركها لخسارة الوزن

كتبت\هبه عبدالله فقدان الوزن ليس بالتعقيد الذى يخبرك بأنه يجب أن تتخلى عن الأطعمة التي تحبها من المكرونة إلى الأرز الأبيض؛ ولكن كل ما عليك فعله هو الحفاظ على نقص السعرات الحرارية. يمكن لأي شخص أن يحقق فقدان الوزن عن طريق تناول كميات أقل من الطعام أو حرقه من خلال …

أكمل القراءة »

5 فوائد صحية لتناول الخضراوات.. أبرزها خفض خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب

كتبت\هبه عبدالله يجب أن تكون الخضراوات الورقية جزءًا من أي نظام غذائي صحي لأنها مليئة بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، فهى مناسبة لنظام غذائي لفقدان الوزن لأنها تحتوي على القليل من الدهون والسكر، يجب أن تحتوي الأنظمة الغذائية الصحية على الخضراوات الورقية فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، …

أكمل القراءة »

النظام الغذائى عامل رئيسي في مكافحة السرطان.. اعرف فوائد الخضراوات

كتبت\هبه عبدالله اتباع نظام غذائى يمكن أن يكون عنصرًا يغير قواعد اللعبة في الحفاظ على الصحة، حتى من مخاطر السرطان . السرطان هو حالة تتميز بالنمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية في جزء واحد أو أكثر من أجزاء الجسم مما يؤدي إلى تكوين ورم، وهذا يعطل الأداء الطبيعي للجسم ويمكن أن يؤدي …

أكمل القراءة »

نقص الحديد قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.. اعرف التفاصيل

كتبت\هبه عبدالله يعتبر فيتامين ب 12 والحديد من العناصر الغذائية الرئيسية، حيث تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا حيويًا في الوقاية من العديد من الأمراض التي تنشأ عن نقص الدم، وفيتامين ب 12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء تشكل خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، بحسب موقع “تايمز أوف …

أكمل القراءة »

هيئة الدواء: اللحوم المملحة تؤثر على أدوية الضغط.. والموز والبطاطس تؤثران على أدوية القلب

كتبت\هبه عبدالله كشفت هيئة الدواء المصرية فى دليلها الإرشادى، لأشهر التداخلات الدوائية مع الأطعمة، وذلك للتعامل الآمن مع الأدوية، حيث إن “الهدف من الدليل وجود توثيق مرجعي لأهم النصائح التى يحتاجها المريض للتعامل الآمن مع الدواء”. وأضافت أن تناول الأطعمة الغنية بالتيرامين – نوع من الأحماض الأمينية مثل الأجبان المصنعة …

أكمل القراءة »

من حرق الدهون للتخلص من السموم.. فوائد صحية لشرب الماء

كتبت\هبه عبدالله يلعب الماء دورًا مهمًا في إزالة السموم وتجديد شباب الجسم وخلايانا،كما أنه يساعد على إنقاص الوزن فإن أحد أكثر الاقتراحات شيوعًا هو شرب الكثير من الماء، من المفترض أن يشرب الإنسان العادي ما يقرب من 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء، بالنظر إلى ذلك ، غالبًا لا يستوفي …

أكمل القراءة »

اعرف فوائد تناول بذور الكتان لخفض مستويات الكولسترول وضغط الدم

كتبت\هبه عبداللة بذور الكتان هي مصدر غني للدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، يساعد الطعام الغذائي الذي يشار إليه عادةً على أنه غذاء وظيفي، على تعزيز الصحة وفقدان الوزن بشكل فعال، إلى جانب ذلك، تساعد بذور الكتان على خفض مستويات الكولسترول. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول بذور الكتان يوميًا يمكن أن …

أكمل القراءة »

لكبار السن.. 5 نصائح لتناول الطعام الصحي لتلبية الاحتياجات الغذائية

كتبت\هبه عبدالله التغذية الجيدة هي أساس الشيخوخة الصحية، يحتاج كبار السن إلى نفس المغذيات الكبيرة، الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يحتاجها الشباب، ومع ذلك ، فإن تلبية هذه الاحتياجات يمكن أن يكون أكثر صعوبة بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم المتقدم في السن، إن الأكل الصحي ليس ممكنًا فحسب ، بل هو أيضًا …

أكمل القراءة »

لماذا يحدث تساقط الشعر في فترة انقطاع الطمث؟

كتبت\هبه عبدالله انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من الشيخوخة ويمكن أن يسبب الكثير من الأعراض المختلفة، وتساقط الشعر أو ترققه أحد هذه الأعراض، في كل من سن اليأس والوقت الذي يسبقه (فترة ما حول انقطاع الطمث، بحسب موقع “Healthily“. وهناك العديد من الأسباب المحتملة لتساقط الشعر في فترة انقطاع الطمث، حيث …

أكمل القراءة »