وصفات صحيه

كتبت\هبه عبدالله من المعروف لدي الجميع أهمية فوائد استخدام السمنة البلدي بمختلف أنواعها، في الطبخ أو في الحلويات ، بينما استعمال السمنة النباتي التي تحتوي علي دهون غير مشبعة وتحتوى على ألوان صناعية في الحلويات، تسبب أضرارا بالمعدة، وذلك وفقا لما نشره موقع نوفوستي. ومن جانبها نصحت الدكتورة يلينا سولوماتينا ، خبيرة التغذية، الأشخاص …

كتبت\هبه عبدالله خضروات الشعبية تقدم العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، ولجني معظم الفوائد الصحية للذرة ، يوصي الخبراء بتناولها في شكلها الأقل معالجة مثل  الذرة الطازجة على قطعة خبز (محمصة ، مشوية ، أو مسلوقة) ، أو ذرة مجمدة (مجمدة في ذروة نضارتها وتطهى على البخار حتى النضج) ، كلاهما …

كتبت\هبه عبدالله تحتوى أوراق النعناع على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم، وحمايته من الأمراض والالتهابات، وحسب ما ذكره موقع webmed  فإن فوائد النعناع هى: – يعالج عسر الهضم يساعد على تعزيز الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي ويحتوي زيت النعناع على خصائص مطهرة …

كتبت\هبه عبدالله فقدان الوزن ليس بالتعقيد الذى يخبرك بأنه يجب أن تتخلى عن الأطعمة التي تحبها من المكرونة إلى الأرز الأبيض؛ ولكن كل ما عليك فعله هو الحفاظ على نقص السعرات الحرارية. يمكن لأي شخص أن يحقق فقدان الوزن عن طريق تناول كميات أقل من الطعام أو حرقه من خلال …

كتبت\هبه عبدالله يجب أن تكون الخضراوات الورقية جزءًا من أي نظام غذائي صحي لأنها مليئة بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، فهى مناسبة لنظام غذائي لفقدان الوزن لأنها تحتوي على القليل من الدهون والسكر، يجب أن تحتوي الأنظمة الغذائية الصحية على الخضراوات الورقية فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، …

كتبت\هبه عبدالله اتباع نظام غذائى يمكن أن يكون عنصرًا يغير قواعد اللعبة في الحفاظ على الصحة، حتى من مخاطر السرطان . السرطان هو حالة تتميز بالنمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية في جزء واحد أو أكثر من أجزاء الجسم مما يؤدي إلى تكوين ورم، وهذا يعطل الأداء الطبيعي للجسم ويمكن أن يؤدي …

كتبت\هبه عبدالله يعتبر فيتامين ب 12 والحديد من العناصر الغذائية الرئيسية، حيث تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا حيويًا في الوقاية من العديد من الأمراض التي تنشأ عن نقص الدم، وفيتامين ب 12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء تشكل خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، بحسب موقع “تايمز أوف …

كتبت\هبه عبدالله كشفت هيئة الدواء المصرية فى دليلها الإرشادى، لأشهر التداخلات الدوائية مع الأطعمة، وذلك للتعامل الآمن مع الأدوية، حيث إن “الهدف من الدليل وجود توثيق مرجعي لأهم النصائح التى يحتاجها المريض للتعامل الآمن مع الدواء”. وأضافت أن تناول الأطعمة الغنية بالتيرامين – نوع من الأحماض الأمينية مثل الأجبان المصنعة …

كتبت\هبه عبدالله يلعب الماء دورًا مهمًا في إزالة السموم وتجديد شباب الجسم وخلايانا،كما أنه يساعد على إنقاص الوزن فإن أحد أكثر الاقتراحات شيوعًا هو شرب الكثير من الماء، من المفترض أن يشرب الإنسان العادي ما يقرب من 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء، بالنظر إلى ذلك ، غالبًا لا يستوفي …

كتبت\هبه عبداللة بذور الكتان هي مصدر غني للدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، يساعد الطعام الغذائي الذي يشار إليه عادةً على أنه غذاء وظيفي، على تعزيز الصحة وفقدان الوزن بشكل فعال، إلى جانب ذلك، تساعد بذور الكتان على خفض مستويات الكولسترول. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول بذور الكتان يوميًا يمكن أن …